A entorse de tornozelo durante a atividade física pode te deixar um bom tempo longe de alguns exercícios e é bom saber como se prevenir deste problema.
Quedas, exercícios errados ou feitos de postura incorreta podem resultar na lesão do ligamento do tornozelo, causando a entorse.
Quem já torceu o tornozelo uma vez deve ter cuidado redobrado, pois as chances de ter uma entorse são muito maiores.
Para evitar é preciso ficar de olho na postura e na quantidade de peso utilizada em alguns exercícios. Além disso, sempre que for correr, deve tomar cuidado com o lugar onde vai pisar. O mesmo vale para as práticas de esporte como futebol, vôlei, basquete, etc.
Aquela “bolinha” que você joga de vez em quando pode prejudicar o seu treino e ao invés de ajudar a perder calorias, só vai te deixar longe da academia.
Fique sempre atento à qualquer atividade física que vá fazer, seja dentro ou fora da academia.
Espero que você tenha gostado do texto.
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