Existem três níveis de distensão:
- Ligeira (Grau I) — Os ligamentos do punho são distendidos ou apresentam rupturas microscópicas.
- Moderada (Grau II) — A lesão é mais grave e alguns ligamentos do punho podem apresentar uma ruptura parcial.
- Distensões graves (Grau III) — Um ou mais ligamentos do punho apresentam uma ruptura completa ao nível do local onde normalmente se fixam aos ossos.
Para prevenir as distensões do punho relacionadas com as quedas, a pessoa pode permanecer dentro de casa quando a rua está molhada ou com gelo. Se tiver de sair, deve usar sapatos com solas que proporcionem tração durante as condições meteorológicas escorregadias e deve prestar particular atenção à superfície sobre a qual está andando.
Para prevenir as distensões do punho relacionadas com as actividades desportivas, o atleta deve usar equipamento de protecção que proporcione suporte do punho. Em particular, os praticantes de snowboard e de skate em linha devem proteger os punhos através da utilização de protectores do punho ou de talas do punho de plástico bem adaptadas. Os mergulhadores de prancha podem usar uma fita de protecção, talas de punho ou ligaduras que limitem a extensão do punho.
Para prevenir as entorses do punho relacionadas com o esqui, devem ser escolhidas varas de esqui com pegas de perfil baixo e com sulcos para os dedos. Além disso, as varas de esqui devem ser seguradas sem usar alças e devem ser largadas durante uma queda.
Espero que você tenha gostado do texto.
Se você quiser programas de Exercícios específicos para Entorses, conheça a página de Serviços da FisioQuality clicando aqui .
Se você quiser receber notícias sobre saúde em geral, entre no grupo do Whatsapp e segue a gente no Instagram..
Nenhum comentário
Postar um comentário