A entorse do tornozelo consiste numa distensão de um ou mais ligamentos que se fixam aos ossos do tornozelo. Nos casos mais graves, o ligamento sofreu uma ruptura. Os ligamentos são como faixas elásticas que se ligam aos ossos e que auxiliam o movimento das articulações.
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Veja como cuidar de crianças depois desse "trauma":
Descanso, gelo, compressas, elevação do tornozelo
Nas primeiras 24 horas, o tornozelo deve permanecer em descanso.
Enquanto a criança estiver acordada, em cada 4 horas e durante 3 dias, coloque compressas de gelo sobre a área inchada ou inflamada durante 30 minutos.
Mantenha o tornozelo da criança levantado (erguido) acima do nível do coração, a fim de ajudar a reduzir o inchaço.
Ibuprofeno, ligaduras e muletas
O médico poderá aconselhar a dar ibuprofeno (Advil, Motrin ou outras marcas) à criança a fim de controlar a dor e reduzir o inchaço.
As ligaduras ou uma bota Aircast poderão reduzir o inchaço e evitar lesões posteriores no tornozelo.
Se a criança tiver dificuldade em andar, poderá usar muletas.
Exercícios de reforço
Se a entorse for rápida, a criança poderá iniciar os exercícios ao tornozelo nas 48 horas após a lesão. Tais exercícios englobam a movimentação do tornozelo pela sua amplitude de movimento natural dobrando-o para trás, para a frente, para dentro e para fora. Para melhorar o equilíbrio, é importante manter-se de pé sobre a perna lesionada. A introdução de exercícios ligeiros com pesos e de caminhadas fáceis ajudam à cura.
A lesão poderá demorar mais de duas semanas a melhorar e a cura completa poderá levar entre 10 a 12 semanas.
Publicado em 26/09/13 e revisado em 20/10/20
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